在众多人眼里，女性在生产完后的康复行为就是坐月子，然而产后康复只有坐月子这么简单吗？
科学的产后康复行为要分为：产后盆底康复；产后阴道康复；产后内分泌调整；产后运动康复；预防产后抑郁症等，当然也包括中国特有的坐月子。
产后盆底康复
产后盆底组织如果不能较好的恢复，易致子宫脱垂、阴道前后壁膨出或引起膀胱位置异常，从而导致张力性尿失禁、便秘、尿潴留、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱落或因阴道松驰影响性生活质量等问题。
产后盆底康复治疗的作用
（1）能增加盆底肌力和弹性；
（2）促进产后妇女盆底肌肉功能恢复；
（3）增强阴道紧缩度，提高性生活质量；
（4）治疗各种尿失禁；
（5）治疗轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂；
（6）有效预防产后妇女尿失禁，子宫脱垂等。
盆底康复评估仪
盆底康复治疗仪
产后阴道康复
顺产的产妇，由于胎头的挤压，阴道扩大，阴道壁肌肉松驰，张力减低。阴道粘膜皱壁也因为分娩的过度伸张而消失。阴道壁有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要很长的时间。
剖腹产的女性，由于怀孕激素和雌激素增加，为宝宝的出生做准备，临产时也会出现产道松驰、骨盆增大。所以，女性应该在产后尽早进行康复治疗，而应该特别注重盆腔肌肉的运动。
根据产后阴道损伤的程序不同，我院产后康复中心为您制定个性化的康复计划，促进阴道壁的恢复，提高产后性生活质量。
产后内分泌调整
女性在怀孕和生产时，由于体内激素水平的变化，加之产后并不能马上补充身体流失的营养和恢复正常的身体机能，容易导致身体内分泌紊乱，造成产妇的皮肤和身体脏器产生众多问题。
产后内分泌的调整可以通过定制中药内服、中药熏蒸、适当的运动及饮食调整等方法来进行。
定制中药熏蒸
产后运动康复
怀孕和生产的过程会加重女性身体的消耗，产后制定合理的运动方案会有助于产妇身体机能的恢复，也有助于女性产后身形的恢复，使产妇能够有一个更健康的身体和心理去面对产后的生活。
预防产后抑郁症
产褥期是妇女情感生活中最为脆弱的阶段，产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生完孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
预防发生产后抑郁的主要方法有：
1、提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
2、心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
3、使产妇在分娩后的一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。丈夫对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。
4、若产妇抑郁症状严重且持续时间长的话，应在医生指导下使用抗抑郁药物治疗。
科学坐月子
1、注意休息：适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2、适当活动：促进肠胃功能恢复，避免静脉血栓形成；
3、开窗通风：每天定是通风，加强卫生，减少探视；
4、适当保暖：避免冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣服；
5、洗澡洗头：定期洗漱，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6、每天刷牙：餐后及时漱口；
7、合理进食：多吃蔬果，保证蛋白、谷物摄入，但不可以过量，避免大鱼大肉喝油汤；
8、合理用眼：电视电脑手机和书要适当的少看；
9、亲自关系：多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴建立更好亲子关系；
10、避免同房和盆浴；
11、调节心理：产后体力允许应适当出门，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
